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3 道具を一切使わず『どこででも出来る』認知症・転倒予防体操17選 4 右手と左手でマルチタスクトレーニング グーパー運動 41 1グーパー運動① 前に出した手がパー 胸の手がグー 42 2グーパー運動② 前に出した手がグー 胸の手がパー 43 3転倒予防体操 腰方形筋を鍛えることで、バランス能力を高める体操 肩を水平にし、膝を伸ばしたままで足底を床から離す。 右足、左足と繰り返す。 椅子などの安定したものに手を添えて行う。 足指の運動と下肢のストレッチ 足の裏を顔の方へ向け 健康あだち21 足立区オリジナル転倒予防体操 http//wwwcityadachitokyojp/007/dhtml監修：首都大学東京 健康福祉学部教授
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転倒 防止 転倒 予防 体操 イラスト-転倒予防に係る動画を掲載しています。 ～転倒・腰痛予防！「いきいき健康体操」～ （4分15秒） （令和元年度厚生労働科学研究費補助金 労働安全衛生総合研究事業「エビデンスに基づいた転倒予防体操の開発およびその検証」の一環として製作）あなたの転倒リスクをチェックしてみよう 転倒リスクチェック一覧表 “転ばない”体をつくろう ー転倒予防体操ー 体操をするときは、こんな注意を 転倒予防体操① 脳を活性化し、柔軟性を高める「基本運
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☞次回は立位で行う転倒予防の体操です。お楽しみに！ た 36（15年5月号） 7 加齢によるバランス機能の低下、関節・筋 力の衰えなどで、転びやすくなり、場合によっ ては骨折してしまうことも。転倒を予防する には、筋力を鍛えることが最も大切です。
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